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        为了帮助同学们改善拖延行为，养成良好的学习习惯和生活习惯，学工部心理健康教育与咨询服务中心于10月4日—11月8日期间组织开展了“改善拖延”系列主题活动，全校3500余名学生参加了活动。

        “改善拖延”系列主题活动通过走进114个班级开展知识宣讲拉开帷幕。在宣讲会上，东北师范大学心理学院研究生和东电心语宣讲团成员首先以学生身上常见的拖延现象为出发点引导学生正确认识拖延，之后，又对拖延产生的原因和改善拖延的方法进行了详细讲述，让同学们认识到拖延也有正面的动机，当我们从控制拖延转变为悦纳拖延时，那些分心的拖延想法就会慢慢减少。为了激发同学们参与活动的兴趣，心理中心举办了四场启动仪式。在启动仪式上，同学们签署并发自内心地宣读了“改善拖延”承诺书，决心和拖延说再见。启动仪式后，心理中心开展了21天成长打卡活动。同学们每日在钉钉平台分享富易堂rich88手机版改善拖延的心得，督促自己坚持打卡活动的同时，也可以彼此支持。心理中心张福绪老师及东电心语宣讲团成员每天在平台上与同学们互动，及时解答同学们的问题，陪伴同学们共同成长。

        本次“改善拖延”系列主题活动得到了广大同学的积极响应，同学们在面对拖延的挑战中学会了接纳拖延，改善拖延，增强了自我管理能力。

（撰稿 张福绪/审稿 王延鹏）

宣讲现场（一）

宣讲现场（二）

启动仪式

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